BISCUITS À L'AVOINE

L’avoine est l’un des aliments préférés des sportifs au petit-déjeuner,

INGRÉDIENTS:

• 2 oeufs
• 100 grammes de sucre
• 30 grammes d'huile d'olive extra vierge
• 140 grammes de noisettes hachées
• 150 grammes de flocons d'avoine
• 100 grammes de farine complète / kamut
• 10 grammes de levure
• zeste râpé d'un citron bio
• pincée de sel

PROCÉDURE

1. Faites un puits avec la farine et l’avoine sur la plaque à pâtisserie / planche à découper et mélangez bien les deux aliments
2. Au centre de la fontaine, insérer tous les ingrédients en brassant bien, en vous aidant d’eau si nécessaire
3. Une fois la pâte prête
4. Roulez-le avec un rouleau à pâtisserie
5. Faites des biscuits avec vos formes préférées (ou utilisez un simple verre)
6. Posez les biscuits sur une plaque à pâtisserie avec du papier sulfurisé
7. Cuire au four préchauffé à 180 ° C pendant 15-20 minutes

Excellent pour le petit-déjeuner et comme forme de glucides à emporter.

 

CRÊPES À LA BANANE

Si vous voulez commencer par une note sucrée, commencez la journée par un pancake à la banane.

La banane, qui a toujours été considérée par les sportifs comme un aliment culte , associée aux bienfaits de la cannelle , se marie à merveille avec un plat sucré et savoureux. 

La crêpe à la banane combinée au goût particulièrement agréable de la cannelle surprendra agréablement votre palais.

Graisse par portion: 0,5 g
Temps de préparation: 20 minutes + refroidissement
Temps de cuisson: 25 minutes
Portions: 10

 

RECETTE SANTÉ ET DIÉTÉTIQUE AU POISSON ET AUX ASPERGES DE SAINT-PIERRE

LES DIFFÉRENTES VARIÉTÉS ET UNE RECETTE DE POISSON SAN PIETRO AUX ASPERGES

Aujourd'hui, nous allons faire cuire le poisson San Pietro et depuis mars, avril et mai, bref, il est temps de cueillir les asperges au printemps (même si nous les trouvons aujourd'hui dans les supermarchés à tout moment de l'année), nous irons à cette quête excellents légumes, faisant une recette saine.